2015-02-04 ベタな…旅行

こてこてのツアーでしたので久々の～観光地

世界遺産だそうです

碑が立ててありました

前にはなかったよ～(笑)

ここは全然変わってなかった

まぁ～歩道が綺麗に整備してあったくらいかな？

ここも…まぁ～何度来ても全部は回れてない

お楽しみの一つは

季節限定のオリオンビール

かんひ桜バージョンです

ハワイアンな感じのパホーマンス付のステーキ

ハワイで食べたお店よりもパホーマンスは

でも片言のお兄さんと楽しくおしゃべりしながらで

首里城にしてもひめゆりの塔にしても

観光客用に手直ししてありました

それはそれで満足満足

続きは？また今度～

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01/30（金）

　　　　チャレンジスイムクロール（ＦＫコーチ）

５０ｍｘ４（80）　　　　　　　　　　　　　　　　クロール

２５ｍｘ４ｘ３set（45）　　　　　　　　　　　　コンメ順

２５mx２x４set（50）　　　　　　　　　　　　片手水面上に上げサイドキック　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィンガーチップスイム

２５mx１０（40）　　　　　　　　　　　　　　　フォーミングスイム

50ｍｘ5+100ｍｘ2　　　　　　　　　　　　　スイム（５０m＝60）

５０m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

１００mx２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自主ダウン

　　スイム計＝　１６５０m

02/02（月）

　　　　チャレンジクロール（ONコーチ）

５０m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ

１００mx８（120）　　　　　　　　　　　　　　クロール

２５mx２x４set（50）　　　　　　　　　　　　チビビート板使いサイドキック

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チビビート板お腹の下でキック

５０mx４（75）　　　　　　　　　　　　　　　　グライドキック+スイム

５０m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

１００mx２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自主ダウン

　　スイム計＝　１５００m

 ランの時間を増やしたいけど

昼間はやらなければならない事もあるし

一人ランはやる気ないし…夕方は忙しいし…

夜スイムの前にはなかなか時間とれないからなぁ～

夜スイムにこだわらずランの方を重視でいこうか？

とりあえず県マスターズに参加することにしたけど

８時半までにプールに行ければ間に合うしなぁ～　

ランもスイムもスピード気にするほどはやくないから

今やりたいことの方を優先で良いよねぇ～

考えてもしょうがないのでさぁ～今日もGOGO