2015-03-24 東京つづき～

今回の東京行きはなまこさんのおすすめ飲食店で食べましたよ

パクチー好きの私をパクチーバーに誘ってくれました

私はフォー(^_^)v

こちらはチャーハン(^o^)

もちろんお店の方に写真ＯＫしてもらってます

美味しかったぁ～！タイに行きたい！(笑)

メインの？コンサート（ライブ）が終わってどこかでご飯？

ってなったけど…二人とも晩御飯はあまり量が食べれないので

部屋飲みしようか？ということになり

大好きなステック野菜で乾杯～しました

とりあえずここまで(笑)

あ…警察官がいっぱい警備してた政府庁舎？

国会議事堂写したら・・・・

暗かった

ホテルから桜田門まで

おまわりさんに見つめられながら走ってる気分だったです

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03/19（木）

　　　　ＯＢスイム

１００ｍｘ５　　　　　　　　　　　　　　　　　　自主アップ

２００ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ

50ｍｘ5　　　　　　　　　　　　　　　　　　　背キック+クロール

１００ｍｘ５（120）　　　　　　　　　　　　　　グースイム+キャッチアップ+ストレートアーム+スイム

５０ｍｘ４ｘ２set　　　　　　　　　　　　　　　プルブイ腿でプル（ハイポ1/3でディセンディング）　

５０mx２０（60）　　　　　　　　　　　　　　　スイム

５０m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダッシュ+イージー

１００m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

　　スイム計＝　３０００m

03/20（金）

　　　　チャレンジスイム平（FKコーチ）

５０mx４（80）　　　　　　　　　　　　　　　　コンメ順+クロール

５０mx１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボードキックx３

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グライドキック+スイムx３

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プル３K1+プル２Ｋ１

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プル２Ｋ1+スイム

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スイムｘ２

５０ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イージークロール

５０ｍｘ５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボードお腹の下でスクリュー+クロールプル

５０ｍｘ５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平

５０ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

　　スイム計＝　１３００ｍ

03/23（月）

　　　　チャレンジクロール（ＯＮコーチ）

５０ｍｘ４（80）　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ

２５ｘ８（50）　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボードキック

２５ｍｘ６（50）　　　　　　　　　　　　　　　　　気をつけキック

２５ｍｘ４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドッグスイム

２５ｍｘ８+５０ｍｘ４　　　　　　　　　　　　　　スイム（２５ｍ＝30キックをちゃんとする）

５０ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

400ｍ+450ｍｘ2+１５０ｍ　　　　　　　　残業スイム

５０ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自主ダウン

　　スイム計＝　２６００ｍ

ついに！唐突に！残業スイムスタートしました

Ｓ監督の後を必死で泳がせてもらいました(；一_一)

ありがとうございます　　

また宜しくお願いします(笑)

コメント 2

よもぎもさんおはようございます。
本格的なタイ料理のお店をご存じなのですね。
by ネオ・アッキー (2015-03-26 09:54) 

ネオ・アッキーさん
いえいえ私はついて行っただけです(^_^)
他にも食べてみたいものありましたよ～
美味しかったです
by よもぎもち (2015-03-26 15:56)