2015-03-12 練習は楽しいです

今年のマスターズも終わりました

スイムの教室に入らせてもらってるんですから

タイムが遅くても…たまには出とこうかと

ダッシュの練習もせず・・・大会だという気負いもなく(笑)

仲間やコーチと楽しもうって事で

私なりに頑張って泳ぎましたよ～

泳いだ後はもちろん

何時ものお店で話が弾んでしまいました

何時も一緒に泳いでる仲間とのイベントは楽しいですねぇ～

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03/05（木）

　　　　ＯＢスイム

100ｍｘ10　　　　　　　　　　　　　　　　　自主アップ

200ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ

100ｍｘ5　　　　　　　　　　　　　　　　　　グースイム+ドッグプル+ストレートアーム+スイム

50ｍｘ6　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キック4回呼吸して前の手交代+125ｍスイム

50ｍｘ10　　　　　　　　　　　　　　　　　　プルブイ腿でプル（はいぽ1/3）

50ｍｘ16（60）　　　　　　　　　　　　　　　スイム

100ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

　　スイム計＝　3400ｍ

03/09（月）

　　　　チャレンジクロール（ONコーチ）

５０ｍｘ８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自主アップ

５０ｍｘ４（80）　　　　　　　　　　　　　　　　　クロール

１００ｍｘ８（120）　　　　　　　　　　　　　　　プルブイ腿でプル（ハイポ1/3）

２５ｍｘ３ｘ２set（50）　　　　　　　　　　　　　？？？

２５mx３x２set（50）　　　　　　　　　　　　　？？？

１２５mx２５mｘ4　　　　　　　　　　　　　　　スイム（125＝120　　25＝60）

　　スイム計＝　２２００m

03/11（水）

　　　　チャレンジクロール（FKコーチ）

50ｍｘ6+１００mコンメ　　　　　　　　　　　自主アップ

５０mx４（90）　　　　　　　　　　　　　　　　　コンメ順+クロール

５０mx６（90）　　　　　　　　　　　　　　　　　片手スイム３回づつプル一回でキック一回　　

５０mx６（90）　　　　　　　　　　　　　　　　　片手スイム３回づつｘ2+６プル（ツービートで）

50ｍｘ8（80）　　　　　　　　　　　　　　　　　ツービートスイム

５０m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

５０m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自主ダウン

　　スイム計＝　１７００m

今週はスイムのみ～

走りたい気持ちもあるけど・・・我慢我慢(笑)