2015-04-02 お花見～(^_^)v

桜の花も満開へと秒読み開始(笑)

お花見ランニング～の予定もあるんですが・・・・

雨予報が出てるのでどうかなぁ～

今年一番の目標のマラソン大会終わりました

今年一番の目標が３月って・・・(笑)

あるかずにゴールしたかったけどやっぱり歩いた(>_<)

前回よりも走れたので個人的には満足しましたよ

みかさびのかたに一緒に連れて行ってもらい楽しかったです

打ち上げ付で色々な方とお話で来て良かった

監督さんに（みかさび）こっそりお願いして時々混ぜてもらおうっと(笑)

ホント楽しい人達だわ～ありがとう

＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

03/30（月）

　　　　チャレンジクロール（ＦＫコーチ）

50ｍｘ10　　　　　　　　　　　　　　　　　　自主アップ

50ｍｘ4（80）　　　　　　　　　　　　　　　　アップ

100ｍｘ2+50ｍｘ4　　　　　　　　　　　　１００ｍ（160）ボードキック

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｍ（60）　スイム

100ｍｘ2+50ｍｘ4　　　　　　　　　　　　１００ｍ（130）　プルブイ腿でプル

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｍ（60）　　スイム

100ｍｘ2+50ｍｘ4　　　　　　　　　　　　　１００ｍ（120）　スイム

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50ｍ（60）　　　　スイム

２５ｍｘ２ｘ４set（60）　　　　　　　　　　　　　イージースイム

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オールアウト

５０m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

５０mx１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　M・T・Sさんと残業スイム

　　スイム計＝　２６５０m

３月はよく泳ぎました(^_^)v

４月しょっぱなも、ゆりちゃんと二人で残業スイムして楽しかったぁ～

何本行く？どうする？と言いながら８本目で止める？って言ってたら

そこで隣のコースの〇ちゃんが「３秒～ゴー！」

おかげで？１００mx１０本泳ぎじゃいましたよ～

それはそうと

そろそろバイクにも乗らないとね